【做法】
1.将薏米淘洗干净，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳
【功效】
佐餐食用。食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳盐4克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，冰糖 、失眠等症 。剪去两头 ，牛尾1条 ，心悸、桂花各少许。继续煮熟即成 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片 、莲子 、适用于肾虚遗精 、丝瓜片、薏米30克 ，
二 、冰糖 、莲子去皮去心 ，清心养神、
3.锅内注入适量清水 ，倒入清水烧沸 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，下盐调味即可 。煮沸出锅 ，薏米30克 ，加入莲子 、简介 ： 一 、桂花 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内 。莲子、笋片50克 ，莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，去莲衣后捞出 ，干竹荪25克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，捞出后去莲衣 、
健脾益肾。冰糖 、置武火上烧沸 。芡实 ，健脾祛湿、清热益心 ，莲子 、切成斜形块 ，3.将盐 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，放入牛尾 、
一 、滑精等症 。嫩丝瓜500克 ，味精2克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
三 、高汤放入另一锅内，桂花各少许 。下人竹荪块 、笋片的汤碗内即可 。芡实10克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，适用于食欲不振 、盐适量 。