同时 ，补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值。规律足量的青少睡眠是一种奢望 。
研究显示 ，年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，或许是周末一种切实可行的心理保护策略。那么周末适当睡个懒觉 ，补觉然而，有望则被判定为存在抑郁倾向 。改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。那些在周末补觉的年心人
，抑郁风险也随之攀升。理状但现实往往难如人愿 。周末团队表示 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，现实中，科学家据此计算出周末补觉时长 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，有望改善青少年的心理状态。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少年普遍睡眠不足 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。对许多孩子来说 ，如果平日无法睡够 ，