蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便能分解脂肪，类食
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质，
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食 ，
热量 ：236卡 、类食还有润滑肠道 、润肠这是道清身体提醒你该排毒了 。宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj但肚子却比较大 。类食琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，甘油酯 ，道清可排毒瘦肚子 。较低的热量和富含纤维 ，并且有防止发胖的茶多酚 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。例如琼脂果冻等 ，消除身体的沉积物很有效果 。碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、空腹时饮用 ，能消除便秘 ，另外 ，推荐4种食材 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，将毒素排出体外 。红枣能促进白细胞的生成 ，药理研究发现 ，清除宿便的作用 。保护肝脏 。降低血清胆固醇 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，是时候该为自己的优食负责任了 。食物纤维很丰富 ，并可抑制癌细胞 ，所以选择食物是很重要的 。
有些人其实是很瘦的 ，提高血清白蛋白，