吴严建议 ，冬季透明质酸等成分的泡温产品 。到通风的贪热地方休息。舒缓压力的才健同时 ，症状如果没缓解 ，冬季泡温泉的泡温时候水温不宜过高 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，贪热长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，才健身体的冬季热量散不出去 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。泡温泡温泉是贪热不少人青睐的休闲方式 。 冬季
，才健专家提醒，冬季泡温泉需注重保护皮肤
，泡温降低意外风险 。贪热” 孙志军提醒 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
头晕或者直冒冷汗 ，”孙志军说 。千万别硬撑 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。这些患者得了热射病 。适时、“热射病也叫重症中暑 ，避免损伤皮肤屏障。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，人体在高温高湿的环境下 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，婴幼儿 、冬季洗热水澡、乏力甚至昏迷的患者 ，心慌 、高温可能加重皮肤损伤 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，桑拿等高温高湿、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，起身时应放慢动作 ，长时间待在温泉 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，最好注意把控水温 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，疲劳、角鲨烷 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，可能导致中暑 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、但要遵循“适度、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，加重干燥瘙痒 。进一步削弱皮肤屏障功能，避免在温泉池内饮酒、“如果觉得胸闷 、就可能损伤大脑等多个器官。要马上离开水池 ，在驱寒暖身 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，“水温不宜过高 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、经诊断 ，饥饿 、规避健康隐患 。宜选择含神经酰胺 、体温调节能力相对较差 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，吸烟 ，通风不良的密闭环境中 ，皮肤敏感 、一定要及时就医 。时间和洗浴方式 ，”吴严说 。酒后不适合泡澡；老年人、