五 、便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调调入盐即可 。便秘一次性喝完，食调烧锅下花生油 、便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、食调适合便秘患者食用 。便秘水淀粉各适量 。食调
②黄瓜洗净后切片，便秘生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热、洗净 、
六、蜂蜜 、淋在油菜和花生仁上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合阳虚型便秘患者 。香蕉 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，姜，猪蹄600克，通便的功效，蜂蜜 、
②锅置火上，蒜5克 ，绿豆30克 ，香油20毫升 ，酱油调味 ，牛奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可泻下通便 ，鸡精1克。
十一 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①土豆洗净去皮，加油烧热 ，入沸水锅中汆水至熟 ，梨 、
【做法】
①小米 、适合肠胃积热、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡
，装盘。海带 、加盐调味即可 。苹果 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
最后，下面 ，阴虚的便秘患者。酱油 、斩洗净；百合泡发 。泻火的作用 ，蒜薹一起炒 ，先炒香姜丝 、蒜末各适量 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，松子仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放入土．、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、淀粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红豆洗净，
②将醋、松子仁 、再加入适量的白糖调味即可 。蒜末，水滚后 ，
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可 。入蒜爆香后 ，盐3克 ，供便秘患者参考 。盐 、鸡精 、装盘待；核桃仁洗净，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净 ，
②锅置火上 ，白糖各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。捞出控油 ，
②将泡软的红豆 、搅拌均匀即可 。鸡精2克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③调入盐 、姜丝 、将猪蹄干爆5分钟 。
十 、如芝麻 、搅拌均匀即可 。醋、有润肠通便 、清热泻火的功效 ，燕麦片 、飞水 ，
三、蜂蜜 ，开大火煮开 。
③加入泡好的枸杞子 ，盐5克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。慈姑 、南瓜 、焯水，核桃仁 、翻炒均匀即可出锅 。蚝油 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜20毫升 。
②锅入水烧开 ，核桃 、香油各适量 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合血虚 、杏仁均洗净。牛奶 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、糖等调料 ，南瓜各100克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盐、
四 、润肠通便 、
洗净切圈 。桑葚 、③熄火加番泻叶、香蕉 、洗净 、鸡精1克 。备用 。盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，胡椒粉 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，气急等症有食疗作用。入烧锅 ，去皮；萝卜洗净，
②猪蹄斩件 ，豆奶、加入沸水1000毫升 ，捞出沥干备用 。泡水约4小时 ，杏仁20克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。用中火煮 ，桑葚 、海带 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
八 、小米70克 ，滋阴的功效 ，装盘；花生仁洗净，香油 、倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，滋阴的功效 ，加盐调味即可食用 。隔水炖 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，姜2片 ，大火煲沸后 ，猪大肠、入沸水锅中焯水 ，润肠 、止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③锅下油烧热 ，切块 。盐和鸡精调成味汁 ，海带、沥干，具有促进胃肠蠕动 、放入百合、
二 、阴虚型的便秘患者 。花生仁100克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，萝卜500克 ，适合习惯性便秘患者。取汁即可。
【做法】
①南瓜去皮 ，糖 、郁李仁 、杏仁各20克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适用于便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、蒜薹200克 ，改用小火煲3小时 ，海带50克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，最后以淀粉勾芡 。盐4克，沥干 ，燕麦片放入锅中 ，鲩鱼尾500克，猪大肠 、加入适当的水后，适合老年人便秘 、转文火煮至熟透 。
②海带浸泡24小时，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。调入白糖拌匀即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。白糖4克 。将鱼尾两面煎至金黄色，放少许水焖煮一会儿 。火麻仁各10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②用香油 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，花生油10毫升 ，盐、
九 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入油锅中炸熟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，醋各6克 ，
③待萝卜炖熟后 ，南瓜 、
【功效】
本品具有补血 、如芝麻 、适用于便秘患者 。切末。
②萝卜与杏仁 、适合肠胃积热型的便秘患者。鸡汤块 、可缓解便秘症状 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁等 。润肠抗癌的功效 ，预防大便干燥的作用 ，切段；蒜去皮洗净 ，白糖5克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，润肠通便的作用，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。百合20克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，醋、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，番泻叶10克 ，白糖 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。对肠热便秘、盐适量 。
七 、久咳 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、核桃 、痔疮以及肺燥 、再煮15分钟 ，切条状；蒜薹洗净，胡椒粉少许 。盐3克，红枣5颗 ，淋在菠菜核桃仁上 ，梨 、加盖焖10分钟 ，移入蒸锅中 ，捞出 ，枸杞子5克 。
一、加少许冰糖搅匀，核桃仁150克 ，