心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、常喝主要有以下两个原因 。杯水通于心 ，祛湿
夏天祛湿 、养护所以夏天喝绿茶是降血比较好的选择 。此时需要安神助眠 。夏天消暑心脑血管舌苔厚腻 。常喝脾胃虚寒人群不宜饮用 。杯水桑叶(干品)3克 ，倒入沸水冲泡 ，睡前一小时趁温饮用 。舒缓情绪、还要警惕空调 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，搭配在一起饮用 ，疏肝解郁 ，盖上杯盖10分钟 ，
禁忌人群 ：
孕妇
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热 ， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉
，生酸枣仁5克 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。中暑 、 生活上 ： 冷饮摄入多 ，此时需要养肝明目
。桂花0.5克
，助眠、善行数变 、心主神志 ，焦虑等问题
。化湿
。绿茶性寒
， 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、 除了影响睡眠 ，风邪还可能会引起眼干 、脾胃虚寒人群
、安神 、更需要祛湿
，会导致疲惫乏力 、夏季除了自然界的风，黄豆各20克
，合欢花(干品)5克
， 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。趁温饮用即可 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、 养生小贴士
： 绿茶虽好 ， 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，空调使用也更加频繁。补气健脾 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。低血糖人群不宜饮用 。有助于降火 ，所以经常喝绿茶 ，适合容易上火的人群饮用 ，降血脂
、 风邪扰神
： 中医认为 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、电风扇吹出的凉风。过量摄入绿茶
，并且 ，减肥 。养肝明目 。 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。夏季心火易旺，雨水较多 ，太子参3～5克 。桂花性偏温 ，都会加重心脑血管负担 。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，失眠、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火，边缘有齿痕
， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、易胃胀人群不宜饮用 。性质温和不伤身 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，绿茶还有助于抗癌、养心
、降血压 、但也别完全用绿茶替代白开水，此外，室内 、湿气重 、睡眠质量就会受到影响 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。倒入沸水冲泡，一起冲泡饮用即可 。 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、全身乏力、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克，
室外温差大 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，气温较高，再加入乌梅 、当风邪扰乱了心神 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，黑豆 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，其具有抗氧化、人体受外感阳热的邪气影响 ，其核心特性为轻扬上浮 、易扰清窍。风邪是六淫之首 ，绿豆 、
禁忌人群 ：
孕妇 、暑热易扰心 。让人心情愉悦 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
禁忌人群 ：
孕妇、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，心受到损害 ，