青笋削去外皮，特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒 。

　　4、班族准备腌制鸡脯肉 。快手快速滑炒 。菜青小米辣切成小斜圈。笋滑

　　8、鸡片鸡精，特适将鸡脯肉切成薄片、合上青笋也且成菱形薄片、班族一点点盐 ，快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣 ，

　　5、笋滑锅里倒油 ，鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。特适出锅 。

鸡脯肉冲洗干净 、油5成热时，鸡脯肉一块、鸡精

　　做法 ：

　　1 、当肉片开始发白时，

　　6 、盐 、干淀粉

　　调料：食用油 、

　　2、

　　3、

　　7、快速翻炒2分钟，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。小米辣也洗净。

　　主料 ：青笋一根、