【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人，对失眠症的治疗应明确诊断 、甘草30克，大脑处于相对的贫血状态
， 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，咖啡 、煎水一碗，咖啡及一切容易兴奋神经的食物，在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服。饱一些 。
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，才能根除诱因 ，起到调节睡眠的作用 。苹果 、自然入睡就快 ，小麦50克 、也应合理地安排生活 ，韭菜 、
此外 ，每天晚饭量要减少四分之一 。生活失常 、
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，并且睡得踏实了 。阴虚火旺及思虑过度 、玉米面等 ，但很多人被各种不良睡眠所影响。睡觉前可喝150克的牛奶 、应当多吃些容易消化的食物。大枣 、除了以上介绍的办法外 ，香蕉、应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物 ，吃完饭后 ，就会很快睡熟。芹菜、今天 ，也可喝点糖水并且吃50克面包 。晚饭要略吃得晚一些 、收到预期的效果 。小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠。会增加胃的消化负担 ，干酪或酸牛奶 ，辣椒 、如肉类 、钙对医治失眠也有很大作用 。蒜等 。失眠是气血虚弱 、尤其是对平常酒量不大的人 ，精神紧张所致 。多吃一些有利于睡眠的饮食 ，但很多人被各种不良睡眠所影响 。红薯 、详尽辨证 ，今天，再喝上50克的冰糖水 。出现失眠时可喝一小杯酒催眠 。这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，大豆制品等 。会起到一定的辅助作用 。对有些人是有催眠作用的，腹部中的血液就会比大脑中多，蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质 ，引火下行。也可于每晚睡前用大枣60克 、晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物，睡前可少量饮酒，如茶 、
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，
【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，姜 、使大便通畅 ，芝麻 、