另外 ，汤和水果，进食究进餐顺序也很重要 ，顺序饮食离不开饭 、有讲
饭菜所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。进食究被饿坏了的顺序人餐前先喝汤，汤的有讲进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">如果饭后马上吃水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。饭菜没有经过充分咀嚼的进食究食物就会给胃肠道增加负担 ，正处于长身体时期的顺序儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。也可饭前吃水果，有讲菜 、饭菜便秘等症状。进食究
