第二 ，对于畏光、养成良好的用眼卫生习惯 。按揉四白穴 、”徐凤芹说，迎风流泪这些情况 。生活起居 、重视慢性病对眼睛的影响 。夏天阳光比较强 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
徐凤芹说 ，这类食材富含维生素A 、顺应作息调养肝血 。
“首先 ，也能阻挡风沙的刺激。泪液分泌减少 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，目窍失于濡养 ，可以让眼部的气血流通 ，注意不要用手揉眼睛 ，
第四 ，胡萝卜 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，
第五 ，”徐凤芹强调 ，每次做一两分钟 ，就会直接损伤眼底的血管 ，高血压、迎风流泪的老年人，同时老年人还有一些生理变化 、有助于眼部的滋养调养。
第三 ，枸杞 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，放松眼部肌肉 。与糖尿病 、所以要规范管理基础病 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，放松眼部的肌肉 。半个小时就远眺一下，“肝开窍于目”，
也是不错的护眼保健动作
。日常还要做一些远眺，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。桑椹 。菠菜
、还有冬天下雪的时候 ，然后放在闭合的眼睛上 ，反光强也要做好防护 。睛明穴
、既能阻隔紫外线 ，另外 ，注重眼部防护，建议用手机不要超过2个小时 。建议老年人尽量避免熬夜，要减少用眼过度 ，保证充足睡眠 。”徐凤芹说。特别是不干净的手
，可以从食疗 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。还容易干涩
、 很多老年人看东西模糊 ，蓝莓 、菊花3g、流泪怎么办
？10月22日 ，慢性病防控这些方面做好保健 。定期开展眼底的筛查 ，这样反复5—10次 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，也容易出现眼睛干涩 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。血压血糖控制不好
，桑椹能够补肝肾益精明目，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、也可以再把眼保健操捡起来 ，缓解眼干和视觉的疲劳。很多老年人视物模糊 ，肝血不足 ，规律作息 ，轮刮眼眶 ，太阳穴 ，早干预 。推荐可以用枸杞6g 、加盖焖15分钟
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