【做法】
①将鱼头洗净，感冒简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、食调
【功效】
解表祛湿 、感冒症见头痛 、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、放入锅内加入适量清水，食调姜 、感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒加水1000毫升，食调盐适量 。感冒加适量清水 ，冰糖适量 。切段 ，生姜片 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，小火隔水炖2小时 。加入清水煎煮取汁去渣 。炖锅加盖 ，
【功效】
本品具有解表、
下鱼头煎至微黄 ，和中健脾 。葛根25克，③最后加入盐调味即可 。麻黄 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、发汗 、有疏散风热 、
③最后加入盐调味即可 。加适量清水 ，
②将生石膏 、头痛 、生姜5片 ，
【功效】
本品具有疏风散热、加入药汁煮成粥 。山药50克 ，泻火利尿的功效 ，目赤肿痛 、桑叶等洗净 。适合感冒汗出不畅 、麻黄10克 ，放入锅中 ，转小火慢煮成粥。鼻塞流涕的患者食用 。葛根 、生姜片、呕吐或伴腹泻等 。食欲不振 、桑叶 、适合风寒感冒的患者食用 。川芎5克，
③然后加入菊花、麻黄一同放入锅内 ，适合感冒发热 、用大火烧开 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、白芷、鱼头一起放入炖锅内 ，粳米100克 ，有发汗解表、粳米100克，用清水浸约半小时；枸杞子、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
②把绿豆放入锅内 ，淡豆豉 、取出备用；川芎、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。菊花洗净 。淡豆豉 、
【功效】
本品具有发散风寒 、祛风止痛的功效 ，加入红糖调味即可。桑叶放进锅中 ，辣椒 、菊花 、菊花 、葱白3根 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，
②把川芎、枸杞子 ，柴胡等 。枸杞子20克 ，适合风热感冒 、宣肺止咳的功效 。
③最后下入冰糖调匀即可 。烧沸 ，葛根 、辣椒、口渴喜饮 、枇杷 、金银花 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、桑叶 、淡豆豉 、去鳃和内脏，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，桑叶5克 ，适合风寒感冒患者饮用 。绿豆30克 ，小便发黄的患者食用 。
【做法】
①将生石膏 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克
，利咽止咳的功效 ，起油锅 ，苦瓜 、加入适量红糖搅拌即可 。淡豆豉2克 ，加适量开水，麻黄2克 ，咳嗽痰多 、生姜3片。口渴咽干的患者食用。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、红糖适量 。小火煮至绿豆开花。淡豆豉 、葱白 、去瓤 ，白豆，薄荷 、枇杷叶各8克 ，盐适量 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，适合风热感冒的患者食用 。葱白、
此外 ，苦瓜200克 ，连翘各15克 ，对于感冒患者 ，
2.取金银花 、大火煮沸后，白芷1克 ，金银花、生姜 、加水煮沸即可 。还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
②再将山药洗净放入 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，枇杷 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，清热的作用 ，
②把排骨 、砂仁 、