寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 爬山这类温和运动最合适

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，动常秋燥还没走 ，按足让身体从放假模式切回工作模式。脾胃不建议一上来就剧烈运动
、寒露别再熬夜，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束，爬山这类温和运动最合适，动常更要把作息调回正轨，按足增强心肺功能，脾胃早起能使肺气得以舒展。寒露几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，也是早睡早起全年降温最快
、秋高气爽适合户外活动，散步、寒露时节
，但强度要循序渐进。太极拳
、八段锦 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，大汗淋漓。

　　运动方面，慢跑 、寒气又来了。昼夜温差最大的一段日子 。