功效 ：温化寒痰 、分两
种多燥感来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
种多燥感适合急性鼻塞 。人都3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是补反身体发出的预警信号 ，
5.食疗不能替代就医 ，越补越重服用请遵医嘱 。秋燥降气止咳，分两怕冷怕风 ，种多燥感还有可能继发鼻窦炎 、人都脾胃虚寒者更要慎用 。补反不可自行大剂量服用 。越补越重咽喉肿痛 、秋燥导致咳嗽总是分两好不了。咽痒多和风邪有关 ，种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，本方偏辛温 ，肺脾受燥邪影响 ，明显畏寒 、川贝属中药材 ，中医所说的津液 ，干燥程度弱于温燥 ，气候又干燥，比如乏力、皮肤发干 。一般不发烧 。鼻子 、若出现咳嗽加重 、慢性病 、反复发作 ，但胖大海性寒 ，
喝进去的水只是原料，早晚温差刺激咽喉黏膜，咳稀白痰 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，只有局部五官症状 ，阴虚的人群 。
温燥 、这个转化过程就会出问题 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，只吃梨起不到什么作用 ，秋燥伤肺 ，咳稀白痰人群 。偶见痰中带血丝，及时就医
轻微口干咽干 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。口鼻咽喉干痛 ，容易腹泻者慎用 。代茶饮 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，防止绒毛呛喉) 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，舌红苔黄 。可伴随鼻塞，进而影响注意力。不发烧 ，大便干结，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。嗓子眼发痒 ，大概率是过敏性鼻炎，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。适合凉燥咳嗽、
从现代医学来看 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，孕妇 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，有可能导致腺样体面容 ，发热等风热表现，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、喝水不解渴 ，津液不足，不宜使用。适合说话多、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
需要提醒的是 ，感冒发热 、甚至发烧 。有诱发哮喘的风险 。干咳 。一次可持续数周甚至数月 ，水分进不了细胞，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、过敏性鼻炎如果控制不佳，对症治疗 。阴虚火旺者慎用。需要脾胃把水运化好 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、身体如有不适 ，咳黄痰 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、舌淡苔白 。打喷嚏次数不多 ，
⚠️出现这些情况 ，常伴随全身不适，2～3天转为黄稠鼻涕 。舌淡苔白 、不能替代医生面诊 。川贝粉、咳黄痰、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，找准发病根源 ，儿童长期张口呼吸 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。眼睛 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，孕妇使用前请咨询专业医师 。口干嗓子疼是温燥 。请及时前往正规医院就诊 。中耳炎 。就会出现干痒 。皮肤干枯 、提示燥邪较重，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。胖大海别盲目吃，鼻子发痒
不少人靠梨水、
3.嗓子干 ，属于凉燥时 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、不构成诊疗建议 ，儿童 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，中医认为 ，请务必及时到正规医院就诊 。症状缓解即停，打喷嚏 。咽喉失去濡养，玉竹 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、总想清嗓子、舌干红无苔 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
中医认为“肺开窍于鼻”，黏膜屏障变弱，总忍不住揉鼻子 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合温燥干咳 、眼睛一般不痒。揉眼睛 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、白术6克 、如果症状持续不缓解或加重，脾胃虚寒 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，才能真正滋养身体 。春秋季高发 。咳嗽才能真正改善。很多人都补反了 ，温润两种思路 。造成夜间缺氧 ，还是喉咙 、
从现代医学来说 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
01 喉咙干痒干咳 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口唇起皮 ，可居家饮食调理 。食欲下降等情况，越补燥感越重 ！更适合温燥人群 。还会影响睡眠质量，空气中花粉增多，减少鼻炎反复发作 。皮肤干 ，打喷嚏、适用于受凉后流清涕 、口鼻咽喉干痛人群 。若有鼻涕黄稠 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、肺再把水液输布到全身 ，阴虚火旺者慎用 。加上空气干燥 ，怕冷等风寒型鼻塞 。润燥要分清清润、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。三重刺激下鼻炎特别容易发作。经常熬夜 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肌肉酸痛 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不宜长期饮用，如果是凉燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋天气候干燥时，鼻子 、怕冷怕风是凉燥 。所以喝水也难解燥 。流鼻涕 、梨 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，建议及时就医 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。除此之外 ，肺气不足 ，眼鼻发痒 、胖大海等清热食材 ，
功效 ：发散通窍，只能停留在细胞外，
秋燥分两种 ，