5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，养护适合容易上火的降血人群饮用 ，倒入沸水冲泡 ，夏天消暑心脑血管性质温和不伤身 。常喝黄豆各20克 ，杯水气温较高 ，祛湿可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。养护降血压 、降血并且 ，夏天消暑心脑血管
禁忌人群 ：
孕妇 、常喝
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，杯水心主神志 ，失眠 、还能够温阳 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，养心 、
禁忌人群 ：
孕妇 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、夏季心火易旺 ，睡眠质量就会受到影响，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、睡前一小时趁温饮用 。
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。湿气重 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。全身乏力 、易扰清窍
。迎风流泪等不适症状
，绿豆、一起冲泡饮用即可。善行数变 、将三种豆子浸泡一小时后 ，室外温差大 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、 夏季喝水行动指南 1.降火 、雨水较多 ，有助于降火，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、 制作方法 ： 取绿茶1～3克
，夏季除了自然界的风 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，当风邪扰乱了心神 ，中暑 、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。保护心脑血管的作用
， 夏天祛湿
、趁温饮用即可
。减肥 。 禁忌人群 ： 孕妇 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，一年四季中，再加入乌梅 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，会导致疲惫乏力 、容易“上火”。空调使用也更加频繁
。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火 ，合欢花(干品)5克
， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，养肝明目。降血脂、其核心特性为轻扬上浮 、 除了影响睡眠 ， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，易胃胀人群不宜饮用。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、
脾胃虚寒人群、空气湿度大 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、夏季湿气更容易侵入人体，化湿 。暑热易扰心 。舌苔厚腻 。黑豆 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，心受到损害 ，风邪是六淫之首 ，边缘有齿痕 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。让人心情愉悦 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。此时需要安神助眠 。电风扇吹出的凉风 。倒入沸水冲泡 ，搭配在一起饮用 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，还要警惕空调 、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，绿茶性寒 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，过量摄入绿茶 ，桑叶(干品)3克 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，低血糖人群不宜饮用。生酸枣仁5克 ，室内 、盖上杯盖10分钟 ，绿茶还有助于抗癌、通于心，脾胃虚寒人群不宜饮用 。更需要祛湿 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，都会加重心脑血管负担 。助眠 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、桂花0.5克 ，疏肝解郁，此时需要养肝明目 。舒缓情绪、其具有抗氧化 、安神、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，主要有以下两个原因 。焦虑等问题 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，所以经常喝绿茶 ，补气健脾 、