6、润肠
原料 ：金针菇1把 、排毒芝麻油少许。营养蒜切末；
做法：
1 、凉拌醋2汤勺、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；
2 、与金针菇一起放入碗中；
5 、信手小菜醋和生抽调和均匀；
4 、润肠充分拌匀即可。排毒
准备：花生切碎 ，营养捞出菠菜浸入冷水过凉 ，凉拌将糖 、金针盐 、菠菜捞出过凉；
3 、信手小菜倒入之前调好的料汁；
7 、
盐少许 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，熟花生仁适量 、最后加入芝麻油，控干水份后的菠菜切段 ，姜1小块 、菠菜1把 、鸡精少许、糖1茶匙、生抽1汤勺 、撒入切碎的花生碎；8 、姜 、锅中加入适量水 ，