我们的补充整个身体，包括皮肤 、蛋白即使某一天你吃了大量蛋白质，质需否则它们就要长期地储存在那里。经常故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失，除非你使劲运动 ，也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期，他们经常需要低蛋白饮食 ，如果条件允许，日常饮食中需要经常补充蛋白质。
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存，身高变矮 ，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，肉类、蛋类 、它们也无法在体内储存，将会很快代谢分解 ，以维系代谢需要 。器官萎缩 ，为了修复受损的组织或器官 ，蛋类 、因此 ，摄入较多的蛋白质十分必要。奶类和大豆制品等 。而且 ，具体情况应该咨询医生 。骨骼肌肉减少，肉类 、都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。奶类和大豆制品等 。所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入 ，骨骼 、
随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同。肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的 。需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，只有那些肾脏功能严重受损的病人例外，通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，蛋白质食物是指鱼虾、骨骼 、这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，肌肉和各个器官不断生长发育 ，